PRAKTIJK YouACT
VOOR ACT &
PSYCHOSOCIALE THERAPIE
Ervaar jij dat jouw leven niet meer zo loopt als jij zelf zou willen? Wil jij de ruimte voelen om bewuste eigen keuzes te maken waardoor het leven weer van jou wordt?
PRAKTIJK
YouACT VOOR
PSYCHOSOCIALE THERAPIE
Ervaar jij dat jouw leven niet meer zo loopt als jij zelf zou willen? Wil jij de ruimte voelen om bewuste eigen keuzes te maken waardoor het leven weer van jou wordt?
HERKENBAAR?
- Vermijd je bepaalde situaties om spanning of angst te ontlopen?
- Voel je je vaak afgeleid, niet helemaal aanwezig of handel je op de automatische piloot
- Vind je het moeilijk om echt te ontspannen?
- Heb je regelmatig last van stress, voel je je uitgeput of raak je snel geïrriteerd?
- Twijfel je aan jezelf of leg je de lat (te) hoog?
- Blijven negatieve gedachten maar rondspoken in je hoofd?
- Voel je je somber of ontevreden over je leven?
- Worstel jij met moeilijke gevoelens en gedachten, nare herinneringen of lichaamssensaties?
- Mis je richting en vraag je je af wat je écht wilt in het leven?
ACT Therapie (Acceptance & Commitment Therapy)
Herken jij je in een van de bovenstaande klachten? Weet dat je niet de enige bent, iedereen heeft er op zijn of haar manier last van. Sommige gedachten, klachten of problemen kun je niet veranderen, deze heb je voor het leven. Je kunt wel leren om anders om te gaan met je eigen ervaringen, zodat je leven waardevoller wordt samen met het verleden, met de herinneringen, met de angsten en met het verdriet.
Bij praktijk YouACT gaan we samen aan de slag met jouw dilemma en leer je op een andere manier om te gaan met jouw gedachten en gevoelens zodat de invloed die het op jouw leven heeft in een korte tijd verandert en je weer losser in het leven kan staan en kan genieten van wat er nu belangrijk is.
We gaan ons richten op de dingen die je zelf kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag in plaats van controle te willen krijgen op ervaringen die je niet direct kunt beïnvloeden, zoals je gedachten en emoties.
In gemiddeld acht sessies krijg je weer ruimte om te leven zoals jij wilt leven en richten we ons op het doorbreken van zowel het verzet tegen dat wat er is, als het verstrikt raken in gedachten. Ik maak hierbij gebruik van Acceptance & Commitment Therapie (ACT). Wil je meer informatie over ACT? Lees dan snel verder op wat is ACT?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Ook voor EMDR kun je bij YouACT terecht. EMDR is een kortdurende behandelmethode om nare ervaringen en trauma’s te verwerken. Een van de belangrijkste elementen bij EMDR is het telkens wisselen van de aandacht door links-rechts signalen. Dit kan gedaan worden door oogbewegingen, geluid en aanraking.
Na een schokkende, beangstigende of pijnlijke gebeurtenis kun je vastlopen in de verwerking hiervan. EMDR gaat je helpen om deze vastgelopen verwerking van (traumatische) ervaringen weer op gang te helpen. Het mooie van EMDR is dat deze therapie opvallend snel leidt tot blijvende verandering.
EMDR is een bewezen effectieve behandelmethode voor mensen met een trauma, bij angsten, fobieën of andere klachten. Het werkt door het stimuleren van beide hersenhelften, hierdoor kunnen ‘vastzittende’ emoties, gedachten of somatische klachten alsnog verwerkt worden.
Wil je graag weten of EMDR jouw klachten kan verminderen? Neem dan contact op voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
VOOR WIE?
Mensen komen bij praktijk YouACT met diverse dilemma’s waaronder:
OVER MIJ…
Ik ben Jenny Jongeling en ik heb het gedachtegoed van ACT omarmd. Het heeft mij veel gebracht, mijn weg, wat ik belangrijk vind en hoe ik om kan gaan met mezelf en het leven ook als het leven even wat minder makkelijk is. Zeg ja tegen de volle ervaring van het leven en beleef het nu! Wacht niet langer met leven tot je de innerlijke strijd hebt gewonnen met jezelf maar start nu. Deze levenshouding gun ik iedereen. Lees meer…
Voel je zeer welkom om contact met mij op te nemen voor een gratis kennismakingsgesprek
WAT ANDEREN ZEGGEN
Ik heb een hele fijne ervaring gehad met Jenny. Na het verlies van mijn dochter werd ik regelmatig overspoeld door intens verdriet. Door de sessies met Jenny heb ik geleerd om het verdriet dragelijker te maken en het verlies een plekje te geven in mijn leven. Ik kan nu aan mijn dochter denken zonder de intense pijn te voelen. Ook weet ik nu wat ik nog graag wil met mijn leven, wat voor mij nu belangrijk is en wat ik daarin zelf nodig heb.
Het traject heeft mij meer geboden dan ik vooraf kon wensen, het heeft mij ervaringen en kennis gegeven die ik de rest van mijn leven kan toepassen. De keuzes die ik nu maak worden niet meer geleid door de pijn of angst voor pijn, maar weer vanuit mijn eigen waardes. Jenny is zeer tactvol, empathisch en ze weet op een passende manier mij sturing te geven met ruimte voor mijn emoties.
De sessies met Jenny waren altijd fijn. Ze luisterde goed naar mijn verhaal en ik heb me altijd erg op mijn gemak gevoeld bij haar. Ik heb veel handvatten gekregen die mij hebben geholpen bij het anders leren omgaan met mijn angsten en met mijn gedachten die daarmee te maken hebben. Daarnaast heb ik mezelf ook beter leren kennen en begrijp ik nu waarom ik op een bepaalde manier heb gehandeld.
Ik kwam binnen met veel stress, geen nee durven te zeggen en heel veel van mezelf moeten en daarin niet mogen falen. Ik ben nu gelukkiger in wat ik doe en voel veel minder druk om alles maar zo perfect mogelijk te doen. Ook kijk ik anders naar situaties en denk ik meer na bij belangrijke keuzes. ik heb heel veel geleerd en kan veel meenemen voor in mijn toekomst. Ik vond dat het goed in elkaar zat en alles op elkaar aan sloot.
Neem vrijblijvend contact op
Heb je interesse in een individueel therapietraject of wil je weten of EMDR iets voor jou is? Neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een gratis kennismakingsgesprek.
Laat hieronder je gegevens en bericht achter en dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
Praktijk YouACT
Achterstraat 42
4147 AC Asperen
Aangesloten bij:
