HERKENBAAR?

• Vermijd je bepaalde situaties om spanning of angst te ontlopen?
• Voel je je vaak afgeleid, niet helemaal aanwezig of handel je op de automatische piloot
• Vind je het moeilijk om echt te ontspannen?
• Heb je regelmatig last van stress, voel je je uitgeput of raak je snel geïrriteerd?
• Twijfel je aan jezelf of leg je de lat (te) hoog?
• Blijven negatieve gedachten maar rondspoken in je hoofd?
• Voel je je somber of ontevreden over je leven?
• Worstel jij met moeilijke gevoelens en gedachten, nare herinneringen of lichaamssensaties?
• Mis je richting en vraag je je af wat je écht wilt in het leven?

ACT Therapie (Acceptance & Commitment Therapy)

Herken jij je in een van de bovenstaande klachten? Weet dat je niet de enige bent, iedereen heeft er op zijn of haar manier last van. Sommige gedachten, klachten of problemen kun je niet veranderen, deze heb je voor het leven. Je kunt wel leren om anders om te gaan met je eigen ervaringen, zodat je leven waardevoller wordt samen met het verleden, met de herinneringen, met de angsten en met het verdriet. 

Bij praktijk YouACT gaan we samen aan de slag met jouw dilemma en leer je op een andere manier om te gaan met jouw gedachten en gevoelens zodat de invloed die het op jouw leven heeft in een korte tijd verandert en je weer losser in het leven kan staan en kan genieten van wat er nu belangrijk is.

We gaan ons richten op de dingen die je zelf kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag in plaats van controle te willen krijgen op ervaringen die je niet direct kunt beïnvloeden, zoals je gedachten en emoties.

In gemiddeld acht sessies krijg je weer ruimte om te leven zoals jij wilt leven en richten we ons op het doorbreken van zowel het verzet tegen dat wat er is, als het verstrikt raken in gedachten. Ik maak hierbij gebruik van Acceptance & Commitment Therapie (ACT). Wil je meer informatie over ACT? Lees dan snel verder op wat is ACT?